Kurang Tidur
Efek kurang tidur pada tubuh Anda sumber: www.google.com Efek kurang tidur karena kurang tidur akhirnya mampir ke link ini Singkatnya, insomnia disebabkan oleh kurang tidur yang terus-menerus atau kualitas tidur yang berkurang. Teratur tidur selama lebih dari 7 jam dapat memiliki konsekuensi kesehatan di seluruh tubuh Anda. Ini juga dapat disebabkan oleh gangguan tidur yang mendasarinya. Tubuh Anda membutuhkan tidur, sama seperti tubuh membutuhkan udara dan makanan untuk berfungsi dengan baik. Selama tidur, tubuh Anda menyembuhkan dan mengembalikan keseimbangan kimiawinya. Otak Anda membuat koneksi pemikiran baru dan membantu menjaga memori. Ketika Anda tidak cukup tidur, otak dan otot Anda tidak berfungsi secara normal. Ini juga dapat secara signifikan mengurangi kualitas hidup Anda. Sebuah tinjauan studi tahun 2010 menemukan bahwa tidak cukup tidur di malam hari meningkatkan risiko kematian dini. Gejala insomnia yang jelas meliputi: kurang tidur yan...